Notícies

Els Hipnosedants

Els hipnosedants (tranquil·litzants, sedants i/o somnífers), com per exemple: lorazepam, diazepam, alprazolam, etc, són medicaments indicats per calmar l’angoixa i/o l’estrès, per ajudar a dormir, a l’inici del tractament antidepressiu, com adjuvant per reduir el dolor i com a relaxant muscular.

El consum d’hipnosedants a Espanya ha anat creixent els darrers anys. Segons l’informe 2020 sobre alcohol, tabac i drogues il·legals a Espanya basat amb les dades fins l’any 2018, un 18,4% de la població declara haver pres aquests tranquil·litzants o somnífers alguna vegada a la vida.

Segons el qüestionari de salut en temps de confinament pel coronavirus, el percentatge de població que refereix simptomatologia ansiosa és quatre vegades més gran que abans del confinament i es triplica el consum d’hipnosedants prescrits, i el de no prescrits augmenta 10 vegades.

Poden ser molt útils (han demostrat la seva relació de benefici durant períodes breus de temps, no majors de 3-4 setmanes) però cal seguir les indicacions mèdiques i fer-ne un bon ús. Necessiten una constant supervisió mèdica i per ser dispensat a les farmàcies necessiten prescripció mèdica.

Perills i addiccions

Cal evitar el consum prolongat d’aquests medicaments ja que:

poden desenvolupar tolerància: el cos pot acostumar-se al medicament i perdre efectivitat.
poden generar dependència: pot fer sentir que es necessita el medicament per estar bé.
pot aparèixer síndrome d’abstinència si s’interromp el consum o es redueix la dosi bruscament després d’un ús perllongat provocant ansietat, tremolors, espasmes musculars, irritabilitat, alteracions de la percepció, insomni i convulsions, que pot durar temps.

Foto

Determinats medicaments hipnosedants poden provocar disminució dels reflexos, desorientació i descoordinació i augmentar el risc de patir accidents (de trànsit, domèstics, laborals). Si s’ha de conduir llargs recorreguts i/o utilitzar maquinària pesada, tingueu-ho en compte.

Consells

Foto

Només s’han d’emprar prescrits per un/a metge/essa i amb recepta mèdica.
Encara que els hagin receptat un cop, cal demanar una opinió mèdica abans de tornar-ne a prendre. L’automedicació pot implicar riscos per la salut.
No canviarem la dosi prescrita pel metge ni interromprem el tractament per iniciativa pròpia. També és important respectar el temps d’indicació del medicament.
No prendre mai amb altres medicaments (inclús els que no necessiten recepta mèdica: antigripals, medicaments per la tos, etc) o plantes medicinals sense consultar-ho abans amb el/la metge/metgessa o farmacèutic/a.
No s’han de barrejar amb depressors del sistema nerviós (alcohol i/o altres drogues) i amb substàncies psicoestimulants (tabac, begudes energètiques, cafeïna, etc). Es poden potenciar els seus efectes adversos o disminuir els seus efectes terapèutics.
La teràpia psicològica i uns bons hàbits saludables (mantenir-se físicament actiu/va, aprendre coses noves, cuidar les relacions amb els altres, procurar un descans suficient, seguir una dieta saludable, etc.) poden ajudar.
Consultar la situació particular o els dubtes que es tinguin amb els professionals sanitaris.

SI TENS INSOMNI

El millor tractament és millorar els hàbits de son. Cal seguir una rutina.

Dur a terme activitats relaxants a la tarda.

Fixar unes hores per anar a dormir i llevar-se i no variar la rutina els caps de setmana.

Llevar-se a la mateixa hora encara que no s’hagi dormit bé.

Evitar dormir durant el dia.

Foto

Practicar exercicis de relaxació.

Fer exercici durant el dia.

Evitar la cafeïna i l’alcohol.

Si en 20 minuts no ens hem adormit: llevar-nos i tornar-ho a provar quan tornem a agafar el son.

SI TENS ANSIETAT I/O ESTRÈS

Identificar allò que ens produeix l’angoixa i veure quines accions podem dur a terme per reconduir aquesta situació. Cal adonar-se que la importància de la situació estressant rau en un/a mateix/a.

Si una situació no pot ser modificada, cal buscar-hi solucions.

Trobar petits intervals de descans en la vida diària.

Identificar i reforçar allò que fem bé.

Planificar les tasques que durem a terme per no saturar-nos.

Fer exercici físic, tècniques de relaxació o mindfulness. Ens ajudarà també en els símptomes físics que a vegades apareixen en casos d’estrès.

Evitar prendre estimulants o relaxants per adaptar-nos a la situación.

Foto

I recordi: Davant qualsevol dubte consulti al seu metge o farmacèutic.

BIBLIOGRAFIA:

COL·LEGI OFICIAL DE FARMACÈUTICS DE TARRAGONA.
Díptic: Hipnosedants. En fas un bon ús ?

DEPARTAMENT DE SALUT. GENERALITAT DE CATALUNYA. Pastilles per al malestar. Pensem-hi! [En línia]. Barcelona. <http://drogues.gencat.cat/ca/detalls/Noticia/alcohol-limits-00001> [Consulta: 14 de desembre 2020].

OBSERVATORIO ESPAÑOL DE LAS DROGAS Y LAS ADICCIONES (OEDA). MINISTERIO DE SANIDAD, SERVICIOS SOCIALES E IGUALDAD. GOBIERNO DE ESPAÑA. INFORME 2020. Alcohol, tabaco y drogas ilegales en España. [En línia]. Espanya. <https://pnsd.sanidad.gob.es/profesionales/sistemasInformacion/informesEstadisticas/pdf/2020OEDA-INFORME.pdf > [Consulta: 14 de desembre de 2020].